نظرا للارتفاع المحسوس في درجة الحرارة الذي تشهده بلادنا هذه الايام، تذكر وزارة الصحة بالإجراءات الوقائية الضرورية في أوقات الحرارة المرتفعة، حيث يعتبر الأطفال والمسنّون و ذوي الأمراض المزمنة الفئة الأكثر عرضة لخطر الحرّ.
الاحتياطات الواجب اتخاذها:
- غلق المصاريع/الشبابيك الخارجية و الستائر المعرّضة لأشعّة الشمس؛
- الإبقاء على النوافذ مغلقة طالما درجة الحرارة في الخارج أعلى من الداخل؛
- تجنّب الخروج في الأوقات الأشد حرّا؛
- إذا كان الخروج ضروريا فليكن في الصباح الباكر أو في ساعة متأخرة من المساء؛
- في حالة الاضطرار إلى الخروج، ينصح بارتداء ملابس خفيفة و واسعة؛
- المكوث تحت الظل بعيدا عن التعرض المستمرّ للشمس؛
- الاستحمام عدّة مرّات في اليوم، إذا أمكن ذلك؛
- تناول كمية كافية من المشروبات
- تفادي المشروبات التي تحتوي على كميّة كبيرة من السكر أو الكافيين؛
- تفادي النشاطات الخارجية (رياضة، بستنة، أعمال بسيطة مختلفة…)؛
أثناء موجة حر شديدة، الانتباه إلى الأعراض التالية:
- آلام في الرأس،
- الرغبة في التقيؤ،
- عطش شديد،
- ارتفاع غير عادي في درجة حرارة البشرة، مع الاحمرار و الجفاف،
- تشوّش ذهني.
- قد تشير هذه الأعراض إلى الإصابة بضربة حرّ.
يجب التصرف بسرعة:
الاتصال بالإسعاف (الخدمات الطبية الاستعجالية، الحماية المدنية). في انتظار وصول الإسعاف:
- نقل الشخص الذي يظهر عليه إحدى هذه الأعراض إلى مكان بارد،
- شرب الماء،
- رشّه بالماء البارد (أو تغطيته بقماش مبلّل) و تهويته
إقرأ أيضا:
تعليق واحد